co na odchudzanie

[...] co 4kg to była w ciuchach i pewnnie tak nie widac tego wszystkiego ;) adietke najlepiej to ułóż w dzienniku ....taki prograkm gdzies na forum jest w dziale odzywianie albo odchudzanie, tam sobie ustawisz na jakim deficycie chcesz jechac albo nawet b/t/w sobie sama ustawisz, jakie najlepiej produkty wybierac to ci Morales powiedział i ustawisz [...]

Amazonica trafilas na forum sportowe i my troszke inaczej patrzymy sie na diety odchudzajace, wbrew pozorom lekkie i świeże posiłki wiosenne nie sa dobre na pozbycie sie tluszczu, choc moze i wagi owszem, ale wlasnie nie o to chodzi. Bedziesz musiala przewrocic do gory nogami caly swoje podejscie do odchudzania, bo droga stosowana przez [...]

Witam ponownie, Obliques posluchalam Twoich rad i od wczoraj studiuje dzial odchudzanie. Faktycznie z ta iloscia kalorii to troche pojechalam i poza tym powinnam chyba zaczac moja przygode z odchudzaniem od diety zbilansowanej opartej na okolo 1600-1700 kcal. Dzisiaj wieczorem wkleje moja diete. Przez te roznice czasowa 6h!!! ten moj wieczor to [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Moje odchudzanie zapoczątkowało się w zeszłym roku, kiedy to stwierdzono u mnie otyłość ważyłem wtedy 102kg przy 172cm wzrostu. Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w [...]

Siema 16 kg w 10 tygodni myślę że niezły wynik ale może być jeszcze lepiej Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wszystko jak to zrobić masz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436.html Do tego dieta redukcyjna, jeżeli masz wątpliwości pomogą Ci specjaliści z działu Odchudzanie. Co do treningu - ćwiczysz jakimś konkretnym planem? Jeśli nie, dział [...]

[...] w moim przypadku nie on popchnął mnie do decyzji o odchudzaniu. ja na początku chciałam ważyć 70, później 60, później 55, później 50... nie było jakiegoś ideału, po prostu odchudzanie stało się moim nałogiem... tak jak teraz jedzenie. Chciałabym zacząć jeść normalnie, ale sama nie potrafię. Ja mam w głowie taką negatywną afirmacje, która [...]

[...] na poprawne wykonanie tego uginania nóg leżąc, bo ten podnóżek strasznie mi podchodzi pod kolana jak uginam nogi, i chyba tak nie powinna to wyglądać. Arphiel dalsze odchudzanie nie jest mi w głowie, bo bardzo bardzo nie chcę wyglądać jak szkieletor, dlatego zastanawiam się co robić z kcal i rozkładem. W każdym razie mam cel pracować na [...]

Dzisiejszy (1) trening wg Obliques. 'Odchudzanie łopatologiczne' + rozgrzewka rower 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach -miałam obawy od samego początku że na bank będę źle to robiła,za mało tyłek wypinam i kolana wychodziły mi za linie stóp.Poprosiłam o pomoc trenera (wiem jaki macie stosunek -są różni), ale że nie było kogo to zasugerowal [...]

[...] Martucca - dyskusje na wszelkich forach na temat zdrowego żywienia generalnie grożą śmiercią lub kalectwem Szkoda czasu na walkę z utartymi poglądami. Tak jeśli chodzi o odchudzanie jak i o żywienie dzieci. Śmieszy mnie to całe szaleństwo pierwszego roku i dyskusja czy lepsze słoiczki czy warzywa z rynku i co jest zdrowsze. Potem i tak [...]

[...] obiad, a miesem, ryzem i salatka nie mozna sie najesc (ryz dla chinczykow - dlatega sa tacy mali, a salata to tylko dla krolika). Najgorsze jest to, ze tu wcale nie chodzi o odchudzanie. Nie boje sie, ze przytyje od normalnego obiadu, ale lubie moje zdrowe jedzenie, smaki mi sie pozmienialy i wiele "zwyklych" potraw mi nie smakuje (przekonalam [...]

berry, azzi dziekuje za wsparcie i mile slowa :) Za duzo bylo glupich komentarzy i zrobilo mi sie starsznie przykro :-( (oczywiscie musieli wspomniec o tym, ze przez odchudzanie nie mam juz cyckow). W ciezkich chwilach mysle o tym forum i o tym, ze jest wiele osob ktore robia tak jak ja, ze wcale nie jestem czarna owca, ktora wymysla z jedzeniem [...]

[...] możesz tu otrzymać pomoc, ale nikt za Ciebie całej pracy nie wykona... Co do diety, to tak jak Night napisał - nie musisz przecież gotować czego innego dla dzieci. Bo wiesz, odchudzanie nie polega na jedzeniu jakichś dziwnych posiłków, do tego niesmacznych/niedoprawionych etc. Piszesz, że przeszłaś wiele diet i potem jo-jo. Dlaczego? Bo to były [...]

Jedzenie robię na bieżąco i nadal nie jest tak jak trzeba z wartościami odżywczymi. Jem to na co mam ochotę co z jednej strony jest fajne a z drugiej nie pozwala mi się zorganizować. Zajmuje mi też niestety trochę czasu. Muszę się lepiej zorganizować i jeszcze raz przeczytać wszystkie zasady żywieniowe, zbiór linków z działu "Odchudzanie" i [...]

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

Skoro nie byles pewien to po co zamawiales? Nikt nie odpisal bo miales podane: "mabiala na poczatek musisz ulozyc porzadna diete redukcyjna, za malo jesz by chudnac taka dygresja mala. DZIAŁ ODCHUDZANIE: ] -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI ] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA ]" Jesli to jest poczatek Twojej [...]

[...] temacie, czy w tym fragmencie. Skopany metabolizm okrutnie. Proponuję niestety zacząć od stanu Twojej psychiki oraz od wiedzy której dalej nie masz. Musisz zrozumieć, że odchudzanie nie polega na tym, żeby mało jeść i dużo kcal spalić. Odchudzanie mówiąc dość prosto polega na tym, żeby niejako zdążyć spalić trochę tłuszczu(przez deficyt [...]

Przede wszystkim przepraszam - szkoła, praca i takie tam, nie zaglądało się tu trochę ;> Jeżeli chodzi o ekspresowe odchudzanie, widzę, że dużo jest tu takich doświadczeń. Ja prawie całe te 25 kg w te dwa lata odrobiłem - chciałoby się powiedzieć, że suchej masy, ale to by kłamstwo było ;> Rozstępów na brzuchu, pośladkach, udach ani nigdzie [...]

[...] ze mam boczki, ze mam sadło, że mam celulitis... A tak naprawdę mam świetną figurę. Nogi są zgrabne (nie chude, ponieważ mam budowę po mojej mamie, ale są fajne), brzuch nie jest gruby (tylko to te napady), buzia ładna... czego chcieć więcej. Muszę się najpierw pokochać, a dopiero później brać za odchudzanie. A nie zaczynać nie od tej strony.

skalar andraste zadawać pytania związane z odżywianiem możesz w dziale odżywianie/odchudzanie - jednak ze względu na dużą ilość forumowiczów oraz pseudoznawców nie otrzymasz satysfakcjonującej odpowiedzi, gdyż ww osoby nie przeglądają zazwyczaj tych działów. Załóż temat i ew. wyślj pw z linkiem, bądź skieruj się na body-factory.pl, gdzie będziesz [...]

[...] dostarczenie odpowiednich składników odżywczych, jeśli proporcja między nimi zostanie zachwiana to nawet przy prawidłowym kalorycznym zapotrzebowaniu pewne procesy (w tym odchudzanie) nie zostaną przeprowadzone prawidłowo. Dla przykładu: gdy ograniczymy spożycie tłuszczy, zakładając, że białko dostarczamy w odpowiedniej proporcji, całą [...]